Dyptgående Breathwork med Andreas
Søndag 4. oktober 2027 kl13.00 

En 4-timers workshop for deg som er nysgjerrig på pustens kraft – enten du er helt ny eller har erfaring med breathwork. Velkommen til en nærende og dyptgående breathwork-workshop med Andreas Aubert, hvor du får utforske hvordan bevisst pust kan åpne for nye erfaringer i kropp, følelser og bevissthet.

Vi starter med en trommereise med Marianne, som hjelper oss å lande i rommet og komme til stede i kroppen. Deretter introduserer Andreas pustearbeidet og leder deg gjennom forberedende øvelser for økt bevissthet og tilstedeværelse.

Selve pustesekvensen varer i omtrent én time, med dyp og sammenhengende pust uten pause mellom inn- og utpust. Andreas holder rommet gjennom prosessen og gir rolig veiledning og individuell støtte underveis.

Etter pustearbeidet setter vi av god tid til integrasjon og deling. Du velger selvfølgelig selv hvor mye du ønsker å dele – du kan si litt, mye, eller bare lytte til de andre.

Breathwork kan gi ulike opplevelser fra person til person. Mange opplever blant annet økt kontakt med kropp og følelser, en følelse av større åpenhet, dyp ro eller økt energi. 

Workshopen inneholder
Introduksjon til breathwork og metoden
Sjaman tromme intro med Marianne
Forberedende øvelser ca. 1 time med dyptgående pustearbeid
Individuell veiledning og støtte underveis
Tid til integrasjon og refleksjon
Deling i mindre grupper og i plenum
Varighet: ca. 4 timer

Praktisk informasjon
Kle deg i løse og behagelige klær. Ta gjerne med egen yogamatte og et pledd – eller lån på studioet. Ta med vann og eventuelt litt lett snacks eller frukt.

Priser
Vi har denne gangen en earlybird pris som gir deg mulighet til å teste breathwork og kjenne dets kraft for en rimelig penge. 

Earlybird: 390 kr – påmelding innen 25. september
Little late: 480 kr – påmelding innen 29. september
Ordinær pris: 780 kr

Påmelding
Send e-post til: post@alvayoga.no eller Vipps til Tel: 93241233 (M Eide).
Påmeldingen er bindende. Beløpet refunderes ikke dersom du blir forhindret fra å delta.

Viktig informasjon
Denne formen for intensiv breathwork passer ikke for deg som er gravid, har hjerteproblematikk, epilepsi, eller har en historikk med panikkanfall eller psykose. Er du usikker på om denne typen pustearbeid er egnet for deg, anbefaler vi at du avklarer dette med helsepersonell før du melder deg på.
Om Andreas Aubert
Andreas er utdannet psykoterapeut, coach og gruppeleder fra Canada. Han er også utdannet enhetsterapeut gjennom lege og forfatter Audun Myskja, og har nærmere 20 års opplæring og mentoring fra den fransk-norske psykoterapeuten og meditasjonslæreren Eirik Balavoine.

Lukket Breathwork gruppe - starter søndag 18. oktober 

For deg som kjenner at du vil gå dypere, blir det også mulig å delta i en lukket gruppe over tre breathwork-økter, med samme gruppe hver gang.

En gruppe som går over tre økter, med de samme deltakerne hver gang. Når vi møtes over tid, skapes det større trygghet og åpenhet, som gjør at arbeidet kan gå dypere og potensialet for transformasjon blir større. For å sikre tilstrekkelig grad av individuell oppfølging underveis, er det plass til maks 10 deltakere.

Datoer
Søndag 18. oktober
Søndag 15. november
Søndag 6. desember

Klikk her for mer info & påmelding